Kalendář
Kdy: Sobota 13. 6. 2026 14:00 – 16:30
Kde: Workoutové hřiště Folimanka (pod Nuselákem)
Pořádá: TýBo a trenér Tygi
Info u: TýBo
PAWS4FIT: SPOLEČNÝ WORKOUT PRO PUPPY KOMUNITU
Dej si pauzu pro kondici a rozhýbej své tlapky!
Pravidelné sobotní lekce pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí začít s pohybem bezpečně, pod dohledem a mezi svými.
------------------------
🗓 KDY A KDE?
KAŽDOU SOBOTU* od 14:00 hod
MÍSTO: Workoutové hřiště Folimanka (Praha 2) – přímo pod Nuselským mostem
(odkaz na mapu viz níže).
TRAM ZASTÁVKA: Svatoplukova (linky 7, 14, 18, 24)
CENA: ZDARMA
Dejte nám vědět v anketě na Telegramu ve skupině Psí čtvrtky, že se k nám přidáte.
Případně mi napište zprávu přes J-P, pokud nemáte Telegram.
Ještě zkouším rozjet rezervace schůzek přes Google kalendář (odkaz viz níže).
------------------------
🧘 PROGRAM (cca 75–90 minut)
• ROZHÝBÁNÍ & FLOW (30 min): Komplexní protažení a příprava těla na zátěž (vede TýBo).
• HLAVNÍ BLOK (60 min): Posilování s vlastní vahou a expandery se zaměřením na střed těla a správné dýchání (vede trenér Tygi).
• ZÁVĚR & CHILL: Společné focení v maskách a posezení v Osvěžovně Folimanka.
------------------------
🎒 CO SI SBALIT SEBOU?
• Vlastní podložku na cvičení (yoga mat) a pití.
• Rychleschnoucí ručník (pod sebe i jako cvičební pomůcka).
• Expandery: Pokud máš vlastní, vezmi je. Pár jich máme k zapůjčení, ale počet je omezený
(Tip: Posilovací guma Domyos s odporem 5 kg z Decathlonu).
• Fitness rukavice na cvičení
• Psí masku na společnou fotku!
------------------------
👕 CO NA SEBE?
Pohodlné sportovní oblečení a pevnou sportovní obuv.
------------------------
☁️ INFO K POČASÍ
Cvičíme za hezkého počasí. Při dešti se akce ruší (sleduj info ve skupině). Pokud nás déšť zastihne během cvičení, pokusíme se přesunout pod blízký altán.
------------------------
* Snaha je pořádat workout každý náš volný víkend. Termíny se mohou měnit dle dovolených či rodinných návštěv. Sledujte vždy aktuální info ve skupině.
Těšíme se na vás!
Dej si pauzu pro kondici a rozhýbej své tlapky!
Pravidelné sobotní lekce pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí začít s pohybem bezpečně, pod dohledem a mezi svými.
------------------------
🗓 KDY A KDE?
KAŽDOU SOBOTU* od 14:00 hod
MÍSTO: Workoutové hřiště Folimanka (Praha 2) – přímo pod Nuselským mostem
(odkaz na mapu viz níže).
TRAM ZASTÁVKA: Svatoplukova (linky 7, 14, 18, 24)
CENA: ZDARMA
Dejte nám vědět v anketě na Telegramu ve skupině Psí čtvrtky, že se k nám přidáte.
Případně mi napište zprávu přes J-P, pokud nemáte Telegram.
Ještě zkouším rozjet rezervace schůzek přes Google kalendář (odkaz viz níže).
------------------------
🧘 PROGRAM (cca 75–90 minut)
• ROZHÝBÁNÍ & FLOW (30 min): Komplexní protažení a příprava těla na zátěž (vede TýBo).
• HLAVNÍ BLOK (60 min): Posilování s vlastní vahou a expandery se zaměřením na střed těla a správné dýchání (vede trenér Tygi).
• ZÁVĚR & CHILL: Společné focení v maskách a posezení v Osvěžovně Folimanka.
------------------------
🎒 CO SI SBALIT SEBOU?
• Vlastní podložku na cvičení (yoga mat) a pití.
• Rychleschnoucí ručník (pod sebe i jako cvičební pomůcka).
• Expandery: Pokud máš vlastní, vezmi je. Pár jich máme k zapůjčení, ale počet je omezený
(Tip: Posilovací guma Domyos s odporem 5 kg z Decathlonu).
• Fitness rukavice na cvičení
• Psí masku na společnou fotku!
------------------------
👕 CO NA SEBE?
Pohodlné sportovní oblečení a pevnou sportovní obuv.
------------------------
☁️ INFO K POČASÍ
Cvičíme za hezkého počasí. Při dešti se akce ruší (sleduj info ve skupině). Pokud nás déšť zastihne během cvičení, pokusíme se přesunout pod blízký altán.
------------------------
* Snaha je pořádat workout každý náš volný víkend. Termíny se mohou měnit dle dovolených či rodinných návštěv. Sledujte vždy aktuální info ve skupině.
Těšíme se na vás!
